Uncategorized

September 29, 2014

วิธีการลดน้ำหนักด้วยอาหารตามธรรมชาติ

เรื่องสุขภาพและน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นสวย ผอม ดูดี บางคนใจร้อนเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร, ทานยา หรือบางคนใช้วิธีทานกาแฟเพื่อน้ำหนัก.. เพื่อให้ได้ผลรวดเร็วทันใจ  ซึ่งที่กล่าวมาทั้งหมดส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจว่าว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือไม่ สนใจแต่เพียงว่า ลดได้จริงหรือเปล่า วิธีการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร นอกจากจะไม่ได้ผลในระยะยาวแล้ว ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกนานับประการ อันเนื่องมาจากร่างกายของเราขาดสารอาหารที่จำเป็น เพราะยิ่งอด ก็ยิ่งหิว เนื่องจากฝืนธรรมชาติ เมื่อนานๆ ไป ร่างกายก็รับไม่ไหว และเมื่อกลับมาทาน คราวนี้ร่างกายก็จะทานหนักมากกว่าเดิม สำหรับใครที่เลือกใช้วิธีทานยาเพื่อลดน้ำหนักอยู่ แนะนำว่าควรเลิกโดยเด็ดขาด เพราะนอกจากจะเป็นวิธีที่ผิดธรรมชาติแล้ว […]
September 30, 2014

อาหารสำหรับสาวไอที

นอกจากเครื่องคอมพิวเตอร์จะมีประโยชน์แล้ว ในทางตรงกันข้ามก็มีโทษต่อสุขภาพ อย่างร้ายกาจเช่นกัน การใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้ระบบประสาทเสื่อม และเกิดโรคเครียด ภาพและตัวอักษร ที่เคลื่อนไหวอยู่หน้าจอนั้น มีโทษต่อสายตา และการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ อาจทำให้ปวดเอว และหัวไหล่ได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าคอมพิวเตอร์จะมีโทษอย่างไร เราก็ต้องใช้มันต่อไป เมื่อเป็นเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จึงเสนอว่า ผู้ที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ควรใส่ใจกับการกินอาหารที่บำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่น อาหารกลางวัน ควรเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ […]
October 1, 2014

7 ประโยชน์ดี ๆ ของการตื่นเช้า ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

การตื่นเช้าดีอย่างไร เราจะได้ประโยชน์อะไรจากการตื่นเช้าเป็นประจำบ้าง เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้กันคร่าว ๆ บ้างแล้ว แต่วันนี้ขอย้ำให้คุณ ๆ รู้ชัด ๆ อีกทีค่ะ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางคนถึงชอบนอนดึก ตื่นสาย แต่กับบางคนก็มักจะนอนตั้งแต่หัวค่ำ และสะดุ้งตื่นตอนเช้าเป็นประจำ นั่นก็เพราะว่า ในร่างกายของเรานั้นมีนาฬิกาชีวิตซ่อนอยู่ และนาฬิกาชีวิตที่ว่านี่ล่ะค่ะ ที่เป็นตัวกำหนดให้ร่างกายมีจังหวะเวลาสำหรับทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีเวลาไม่เท่ากัน บ้างมีมากกว่า 24 ชั่วโมง หรือบางคนอาจจะมีน้อยกว่า 24 […]
October 2, 2014

เรียวขาสวย ด้วยวิธีออกกำลังกาย เพื่อขาเรียวเล็กกระชับสวยเซ็กซี่

วิธีลดต้นขาใหญ่ – ขา ถือว่าเป็นส่วนสำคัญอีกส่วนของสาวๆ เลยทีเดียว เพราะหากเรียวขาสวยเซ็กซี่ชวนน่ามอง ก็เป็นอะไรที่ช่วยดึงดูดและเพิ่มความมีเสน่ห์ให้กับผู้หญิงได้หลายเท่า แต่หากสาว ๆ คนไหนประสบปัญหาขาหมูไม่สวยเซ็กซี่อย่างที่ต้องการ ก็คงต้องมาบริหารให้ขาออกมาเรียวกันหน่อยแล้วล่ะ เอาเป็นว่า รีบมาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อเรียวขาเซ็กซี่กันเลยเถอะ คราวนี้อยากใส่กางเกงสั้นแค่ไหนก็แจ่มสุด ๆ 1. ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่มันยังเป็นการออกกำลังกายที่เวิร์คสุด ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากขึ้น งั้นต่อไปนี้เวลาจะไปเที่ยวหรือที่ทำงานอยู่ไม่ไกลมากจากบ้าน ก็เปลี่ยนจากการขับรถเป็นการขี่จักรยานแทนดีกว่า นอกจากจะช่วยประหยัดค่าเดินทางแล้ว ยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและช่วยให้เรียวขาสวยไร้ไขมันอีกด้วย 2. ว่ายน้ำ การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ช่างเหมาะสุด […]