August 20, 2014
August 20, 2014
September 15, 2014
ศูนย์วิจัยสุขภาพของมหาวิทยาลัยโลมา ลินดา (LomaLinda) ในรัฐแคลิฟอร์เนียประเทศสหรัฐอเมริกา ได้เสนอหลักการดูแลสุขภาพตนเองอย่างง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติได้ในชีวิตประจําวัน เรียกว่า หลักการ “เริ่มต้นชีวิตใหม่” NEW START มีตัวอักษรภาษาอังกฤษ 8 ตัว ซึ่งแต่ละตัวอักษรมีความหมายทางด้านสุขภาพ ดังนี้ N (nutrition) การกินอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปและปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือโฮลเกรน เลือกกินโปรตีนที่ดี หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีสีแดง เช่น เนื้อหมู […]
September 16, 2014
อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพสุด ๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ นี่ล่ะของขวัญจากธรรมชาติ ช่วงนี้ (ปลายเดือนพฤษภาคม 2557) เป็นช่วงที่ประกาศใช้เคอร์ฟิว ห้ามออกนอกเคหสถานเวลา 22.00-05.00 น. หลายคนก็เลยได้กลับบ้านเร็วขึ้นกว่าเดิม และนี่ก็ถือเป็นโอกาสดี ๆ ที่จะได้ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้นด้วยนะ ซึ่ง นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ก็เลยนำข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับเรื่องการเข้านอนมาบอกกัน โดย […]